https://geologe.blogger.de/ Blogger.de geologe 2006-09-05T12:45:15Z en hourly 1 2000-01-01T00:00:00Z https://geologe.blogger.de/stories/547902/ Ja, wer hat bloß immer behauptet, wir hätten das Recht glücklich zu sein. Das Nichtraucherprojekt läuft und steht eigentlich für viel mehr - ob gewollt oder nicht. Der rauchende Geologe. Eigentlich fast keine (darf ich sagen gar keine?) Zigarette mit Genuß gequarzt, nun auf Entzug. Dieser hätte schon körperlich durch sein können, aber wie schon gesagt - wer behauptet, dass glücklich sein und werden einfach ist. Die Spardose füllt sich beständig,... Blogger.de geologe Copyright © 2006 geologe 2006-09-05T12:45:15Z https://geologe.blogger.de/stories/521154/ Kreuzheben 90kg x Klimmzug KG x Dips KG x Wadenheben 140kg x Lying F-Flys 3 x 1,25kg x 30 (10,10,10) Farmers Walk 2 x 29,5kg x "kleine Runde" Viel Laberrabarber, nettes Train. Blogger.de geologe Copyright © 2006 geologe 2006-08-04T21:26:01Z https://geologe.blogger.de/stories/520736/ Frühstück: Becher Kaffee mit Kaffeeweisser (*wuerg*) #500g Magerquark (P:61,0g KH:19,5 F:0g) #100g Haferflocken (P:12,5g KH:63,3g F:7,0g) P:73,5g KH:82,8g F:7,0g Cal:688,2 Mittag in der Kantine: #Seelachsfilet gebraten, bunter Salat, #Kräuterjoghurt, Salzkartoffeln #Götterspeise mit Sahneklecks Snack: Apfel TRAINING Keine PWN Snack zu Hause: #300ml Milch #3 Esslöffel Kaba Abendessen: #200g Rinderhack (P: KH: F: ) #knapp 100g Spaghetti (P: KH: F: ) #1/2... Blogger.de geologe Copyright © 2006 geologe 2006-08-04T12:58:25Z https://geologe.blogger.de/stories/520738/ ... Blogger.de geologe Copyright © 2006 geologe 2006-08-04T12:58:46Z https://geologe.blogger.de/stories/520376/ So, das zweite Training war nun etwas mehr "Training". Ein Trainingspartner weniger und nicht soviel Gelaber ;-) Ich habe auch schon ordentlicher geschwitzt, hehe. Überkopfkniebeuge 30kg x 30 (10,10,10) Klimmzug KG x 30 (8,7,5,5,5) Dip KG x 40 (10,10,10,10) Wadenheben 120kg x 30 (10,10,10) Rotatoren: Cuban Dings 1,25 x 20 (10,10) Es fühlte sich auch heute wieder recht schwer an, das Eisen. Ich rechne aber fest damit, dass nach dem WE der Schub kommt und mein Körper sich darauf... Blogger.de geologe Copyright © 2006 geologe 2006-08-03T22:54:52Z https://geologe.blogger.de/stories/519836/ Frühstück: Großer Becher Kaffee, schwarz 0,5l Wasser Sandwich #68g Vollkorntoast (P:6,0g KH:30,6g F:2,8g) #66g Kochschinken (P:12,54g KH:0,66g F:2,0g) #75g Edamerkäse 40% (P:18,75g KH:1,6g F:17,25g) #ca. 6g Butter (P:0g KH:0g F:5g) P:37,29g KH:32,86g F:27,05g Cal: 524,05 Mittag in der Kantine: #Mageres Schweinegrillsteak, Zaziki, Weißkohlsalat, #Reis. Kantine eben, Foto vergessen. Geschätzter Proteingehalt: ca. 25-30g Nachmittagssnack: #500g Magerquark (P:61,0g... Blogger.de geologe Copyright © 2006 geologe 2006-08-03T11:46:12Z https://geologe.blogger.de/stories/519210/ 100g Guten-Morgen-Müsli 300ml Milch 150ml Wasser Protein: 21g Kohlenhydrate: 78g Fett: 7,5g Brennwert: 464 kcal Preis: ca. 0,90€ Blogger.de geologe Copyright © 2006 geologe 2006-08-02T17:08:37Z Search this site: q https://geologe.blogger.de/search