Mittwoch, 2. August 2006
02.08.06 - 1. Training
geologe, 17:21h
Heute das erste Training.
Unglaublich müde und gefühlte Leistungsfähigkeit nahe 0,0. Selbst das so leichte Eisen fühlte sich schwerer an als es sein sollte.
Keine Postworkoutnutrition heute.
Nach einem Spaziergang am See nehme ich auch kein Whey zu mir.
Kreuzheben 80kg x 30 (10,10,10)
Klimmzug KG x 26 (8,7,7,4)
Dip KG x 40 (10,10,10,10)
Wadenheben, stehend 120 x 30 (10,10,10)
Rotatorentraining, 2 Übungen
Erwartungsgemäß fühlte es sich wegen den Gewichten nicht wie ein Training an, aber ich bin völlig Dekonditioniert.
Und morgen gehts ja gleich wieder los! YEAH!
Die erste Zeit beim Clustertraining muß man sich eben disziplinieren, leicht, wirklich leicht zu trainieren.
Wenn mir in ein paar Wochen dann jeden Wiederholung auf dem Dipständer schmerzt würde ich vielleicht gerne wieder einmal so durchs Studio spazieren.
8 Minuten Solarium, schwächste Bank.
Unglaublich müde und gefühlte Leistungsfähigkeit nahe 0,0. Selbst das so leichte Eisen fühlte sich schwerer an als es sein sollte.
Keine Postworkoutnutrition heute.
Nach einem Spaziergang am See nehme ich auch kein Whey zu mir.
Kreuzheben 80kg x 30 (10,10,10)
Klimmzug KG x 26 (8,7,7,4)
Dip KG x 40 (10,10,10,10)
Wadenheben, stehend 120 x 30 (10,10,10)
Rotatorentraining, 2 Übungen
Erwartungsgemäß fühlte es sich wegen den Gewichten nicht wie ein Training an, aber ich bin völlig Dekonditioniert.
Und morgen gehts ja gleich wieder los! YEAH!
Die erste Zeit beim Clustertraining muß man sich eben disziplinieren, leicht, wirklich leicht zu trainieren.
Wenn mir in ein paar Wochen dann jeden Wiederholung auf dem Dipständer schmerzt würde ich vielleicht gerne wieder einmal so durchs Studio spazieren.
8 Minuten Solarium, schwächste Bank.
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