Freitag, 4. August 2006
04.08.06 - Ernährung
geologe, 14:58h
Frühstück:
Becher Kaffee mit Kaffeeweisser (*wuerg*)
#500g Magerquark (P:61,0g KH:19,5 F:0g)
#100g Haferflocken (P:12,5g KH:63,3g F:7,0g)
P:73,5g KH:82,8g F:7,0g
Cal:688,2
Mittag in der Kantine:
#Seelachsfilet gebraten, bunter Salat,
#Kräuterjoghurt, Salzkartoffeln
#Götterspeise mit Sahneklecks
Snack:
Apfel
TRAINING
Keine PWN
Snack zu Hause:
#300ml Milch
#3 Esslöffel Kaba
Abendessen:
#200g Rinderhack (P: KH: F: )
#knapp 100g Spaghetti (P: KH: F: )
#1/2 Tüte KnorrFix Bolognese
#250g passierte Tomaten (Dose) (P: KH: F: )
#2 Zehen Knoblauch, Salz, Pfeffer, Streuparmesan
#0,33l holländisches Dosenbier ;-)
Die andere Hälfte gibt es morgen.
Becher Kaffee mit Kaffeeweisser (*wuerg*)
#500g Magerquark (P:61,0g KH:19,5 F:0g)
#100g Haferflocken (P:12,5g KH:63,3g F:7,0g)
P:73,5g KH:82,8g F:7,0g
Cal:688,2
Mittag in der Kantine:
#Seelachsfilet gebraten, bunter Salat,
#Kräuterjoghurt, Salzkartoffeln
#Götterspeise mit Sahneklecks
Snack:
Apfel
TRAINING
Keine PWN
Snack zu Hause:
#300ml Milch
#3 Esslöffel Kaba
Abendessen:
#200g Rinderhack (P: KH: F: )
#knapp 100g Spaghetti (P: KH: F: )
#1/2 Tüte KnorrFix Bolognese
#250g passierte Tomaten (Dose) (P: KH: F: )
#2 Zehen Knoblauch, Salz, Pfeffer, Streuparmesan
#0,33l holländisches Dosenbier ;-)
Die andere Hälfte gibt es morgen.
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